這樣的飲食習慣你有過嗎？想吃就吃；不吃這個也不吃那個；早午餐一起吃；晚餐宵夜一起吃；點心或宵夜吃的比正餐還多…，總以為錯過一餐，下一餐再補回來不就好了，真是大錯特錯啊！小心！這些習以為常的錯誤飲食習慣，讓腸胃在該休息的時間必須工作，該工作的時候卻又沒好好善用，長期下來，不僅營養失衡，而且可能會對身體有害處，出現便祕、變胖、肌力下降、體力下降、皮膚乾燥、頭髮變細、專注力下降…等。
這樣吃才均衡
想要達到營養均衡，就要力求均衡飲食，也就是每天都要均衡的攝取六大類食物，建議你可遵守衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」，因為它是專為國人量身打造的，讓你體重沒煩惱、精神百倍佳、健康跟著來。
聰明吃營養跟著來
為了讓大家可以用更簡單、更輕鬆的方式達到均衡飲食，所以衛生福利部國民健康署將「每日飲食指南」轉換成「我的餐盤」以圖像化呈現且搭配6句簡易口訣，讓我們利用拳頭、掌心，就可以聰明選擇食物、調配份量，營養也會更均衡。
關鍵營養打造保護力
只要你願意，在飲食上多費點心思，就能多一點營養，多一層防護，因人體所需的關鍵營養素，可以幫你打造最強的保護力，讓我們一起健康GOGO鞏固健康防線吧！
